|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-07, 16:52
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אז אני יעשה כמו שתומר אמר
3 סקווט 2 דד ליפט-איזה דד ליפט לעשות???מישו יכול להגיד איזה מצתאים לתוכנית הזאת פשוט אני לא מכיר את הסוגים רק את השמות ואני לא ממש יודע על מה כל אחד עובד 4 לחיצות חזה 4 מסור?איזה תרגיל יהיה טוב לגב?? 3 לחיצות כתפיים פעם בשבוע יד קדמית פעם בשבוע יד אחורית עכשיו הווליום יותר נמוך?
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות