דעתכם על תוכנית אימונים חדשה.. Ab.

assito · 29-09-07, 22:10

-תוסיף עוד תרגיל של 3 סטים ליד האחורית, ותוריד אחד מהלחיצה הצרפתית. הייתי ממליץ לך על לחיצת חזה עם ידיים צמודות.
-תוסיף עוד תרגיל לביספס.
- תוסיף סקוואט לאימון רגליים במקום אחת מהלחיצות.
- תוסיף תרגיל מורכב נוסף לאימון הגב שלך במקום אחד מהתרגילים.

זהו בסה"כ. התוכנית עצמה טובה, פשוט באמת שחסר לך תרגילים מורכבים, ויש הבדל גדול בין התקדמות של תרגילים מורכבים לתרגילים לא מורכבים.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

29-09-07, 22:10	#2
assito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של assito הודעות: 381	-תוסיף עוד תרגיל של 3 סטים ליד האחורית, ותוריד אחד מהלחיצה הצרפתית. הייתי ממליץ לך על לחיצת חזה עם ידיים צמודות. -תוסיף עוד תרגיל לביספס. - תוסיף סקוואט לאימון רגליים במקום אחת מהלחיצות. - תוסיף תרגיל מורכב נוסף לאימון הגב שלך במקום אחד מהתרגילים. זהו בסה"כ. התוכנית עצמה טובה, פשוט באמת שחסר לך תרגילים מורכבים, ויש הבדל גדול בין התקדמות של תרגילים מורכבים לתרגילים לא מורכבים.