|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-10-07, 14:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
נו אני רציני
אני מתאמן כבר שנה בבית עם משקולות הגעתי למצב שאני מרים בכל יד 25 קילו ועושה כ15 חזרות 3 סטים אבל עכשיו נירשמתי למכון ואני רוצה לדעת אם כדאי יותר מכונות או משקולות חופשי מה יותר מפתח ויותר טוב |
|
|
|
01-10-07, 16:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דבר שני אין פה עובדות שיתנו לך תשובות חד-משמעיות- מכונות בדרך כלל הרבה יותר מבודדות את השריר עצמו, מה שלכאורה אתה עובד עליו "נקי". אבל מצד שני משקולות בדרך כלל גורמות לעוד שרירים בגוף לעבוד, אז מבחינת קורדינציה בעיקר פה בא ההבדל לידיי ביטוי. חוץ מזה זה עיניין של העדפה אישית- אם אתה רוצה לבודד לגמרי את השריר- תבנה תוכנית שמתבססת על מכונות ופחות תנועות מורכבות למיניהן. אם אתה רוצה לעבוד באותה ההזדמנות על עוד שרירים ולפתח את הקורדינציה או "לאתגר" את מערכת העצבים באופן יותר משמעותי תבנה תוכנית על בסיס חופשי. בכל מקרה אין פה עיניין עובדתי וזה מסתכם בסוף בהעדפה האישית שלך, במה שגורם לך באופן אישי להתפתח ובמטרות הספציפיות. בדרך כלל ההעדפה היא שילוב של הדברים בשביל הגיוון עצמו. |
|
|
|
|
|
01-10-07, 17:49
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הכי טוב לשלב!!!!!!!! רק חופשי יש סיכוי גבוה לפציעות,היום הבודיבילדרים באר'הב נוטים להשתמש יותר במכונות.
|
|
|
|
|
01-10-07, 21:25
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-10-07, 22:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
אני מעדיף חופשי.... מרגיש את הגוף הרבה יותר עובד
__________________
 
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
