|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-07, 14:48
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
[
קוטג 0% ואיזה סלט ירקות ..עגבניות מלפפון תוסיף לחם קל ארוחת ביניים 2 פרוסות לחם קל+ טונה או קוטג ,שייק חלבון וכו +שומן איכותי צהריים:אורז עם סלט ,כמה פרוסות לחם שוב תוסיף מקור חלבון טונה קוטג וכו ביניים שוב ארוחה שמכילה פחמימה שומן וחלבון ערב 2 פרוסות לחם או פסטה לפי הכמות שצריך +חלבון מסוג כלשהו ירקות ושמן איכותי גם זה לא בידיוק תפריט מזה תבנה משהו שמתאים לנתונים ולמטרה שלך או שאתה עושה צחוק או שאני לא יודעת 30 גרם חלבון ליום במקרה הטוב אתה אוכל זה בכלל לא תפריט מה שכתבה אין מספיק מכלום אין מספיק חלבון אין שומן ובכללי לא נראה תפריט
__________________
mmm |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות