|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-10-07, 19:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני יעבוד קשה
ושכחתי לציין דבר חשוב אני משחק כדורגל בליגת נוער ויש לי 4 אימונים בשבוע זה גם מקשה עליי לעלות במשקל אבל גם כשלא הייתי לא הצלחתי לעלות במשקל... יש איזה תוסף שאתה ממליץ עליי במיוחד?שיותר עוזר לעלות במשקל ומאשר את הדברים האחרים? |
|
|
|
01-10-07, 20:00
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תיקח את אחד הגיינרים הכי חשוב זה תפריט שיכיל הרבה קלוריות תשלב מאכלים בעלי ערך קלורי רב ומזינים כמו :שמן זית ,אגוזים ,שקדים,אבוקדו,חלווה ,פירות יבשים ,פחמימות כמו אורז ,פסטה עדיפות למלאים . תשתלד להחזיר את הקלוריות אחרי כול אימון כדורגל או בחדר כושר ולאכול טוב גם שעה אחרי הגיינר
__________________
mmm |
|
|
|
|
01-10-07, 22:53
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
