|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-07, 23:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הכל תלוי בתפריט שלך אבל הכי מומלץ זה מייד בסיום האימון עם פחמימות פשוטות כמו סוכר ענבים\תמרים.
אם במהלך היום אתה לא מצליח להגיע לכמות החלבון המומלצת(כ 2.2 גרם לכל קילו ממשקל הגוף) תוכל להשלים את זה עם האבקה.
__________________
שמוליק |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות