ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 01-10-07, 23:22   #6
-Alex-
מנהל טכני
 
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 230
עוסק ב:: tech
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ואן דאם
בדיוק...
מן הסתם אתה לא תצליח להרים את אותו המשקל שאתה מרים במאסה .. אבל עדיין אל תעבור את טווח ה-8 חזרות (כמובן שתשלב גם 12-15 זה מדלל ) אבל תשתדל להשאיר את אותה העצימות ... יש כאלה שלוקחים קריאטין בתקופת החיטוב בדיוק בשביל זה...

לא מדויק יש הרבה אנשים שמורידים גם משקלים כידי לא לקבל פציעה (שוב זה תלוי באיזה רמה הבן אדם)
__________________
משקל 81
גובהה 175
היקף יד 40.5
---------------------------------------------------
-Alex- מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:58.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים