אני ואור ביטון בפורמה בחדרה

[Alon Big Guy]

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

תן בראש במאסה, אתה חטוב מידי לעונה הזאת.
כדי לנער שריר חלש צריך לדעתי לתת לגוף זעזוע, שוק, באוכל ובאימונים.
אז לא "תהייה לו ברירה" והוא יעלה.
כמובן שאימון עצים עם שותף אכזר, זה גם כן "מאסט".

חחח עשיתי חיטוב ירדתי 10 קילו כי היה לי 25 וחצי אחוזי שומן.. עכשיו אני על 17 העלתי מאז החיטוב, בחיטוב ההיתי על 12 בערך... אני מעדיף לעלות יותר נקי מאשר מלוכלך..