|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-06, 18:21
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
גיימר :
אני יודע שיש טוווח תנועה מלא, זה עדיף לא ? בקשר לטכניקה שנותנת לי את הפאמפ בכנפיים ואגב עליתי איתה 24 קילו במשקל בשלושה שבועות שאני עובד איתה. בקיצור: תטה את הגוף טיפה לאחור ותנסה לשבת ככה שהחזה שלך כמה שיותר מאחורי המוט. תוריד את המוט כמה שיותר רחוק מהגוף, כאשר המרפקיםכמה שיותר קרובים אחד לשני (בערך ברוחב המותניים)עד לקו של הפטמות בערך, תחכה שנייה ותעלה.. חשוב שהמוט תמיד יהיה רחוק מהגוף ,זה בעצם כל הרעיון ..תוריד את המוט רחוק מהגוף.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות