|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-10-07, 19:00
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני אישית לא מאמין בזה שכולם אומרים שעה או אפילו שעה ורבע וזה לא מוכח בשום מקום ואפילו בודיבילדרים בעבר היו מתאמנים שעתיים אפילו שלוש ..
לפי דעתי הכל תלוי בעצימות של האימון שלך במידה ויש לך אימון ארוך עם המון סטים אז מן הסתם שזה יקח זמן אבל לא צריך למרוח את האימון אלא לעשות אותו הכי אפקטיבי שאפשר ...
__________________
לכל השחיפים יאללה לאכול !!!! ולא לשכוח להתאמן : )  http://img266.imageshack.us/my.php? image=img2520rh3.jpg |
|
|
|
03-10-07, 19:38
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דבר ראשון , מי שמתאמן יותר משעה ורבע ונשאר בחדר כושר 2 - 3 שעות זה או שהוא סתם מדבר שם או שסתם דפוק את עצמו בכך שהוא מעמיס על עצמו 2- 3 שעות , זה לא אפקטיבי להעמיס על הגוף.. לי יוצא בדרך כלל אימון 45- 50 דקות..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
|
03-10-07, 19:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
