|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-10-07, 18:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הפעילות היומית הספציפית לא משנה. כל יום יש כמות מסוימת של חלבון שאתה אמור להגיע אליה. אל תשכח שגם אם התאמנת אתמול והיום לא השריר צריך את החלבון כי הוא גדל במנוחה שלך.
|
|
|
|
04-10-07, 18:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני בצבא אז אני לא מקבל מספיק חלבון...
והתכנית שלי היא היפרטרופיה מקסימלית Abcxabcx
C = רגליים ( ריצה ארוכה, ספרינטים וממש קצת כח אח"כ) |
|
|
|
|
04-10-07, 18:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-07, 20:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן אני לא מצפה מהריצה שתנפח לי תרגליים ...
אבל אני חייב להוריד שומן מאיזור הרגליים... ובכלל...
ובגלל ההיפרטרופיה אז בלית ברירה אני עושה קצת סטים של כח.. :\ השאלה שלי אם אחרי אימון כזה אני צריך לקחת שייק חלבון... |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
