|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-06, 21:51
|
#19 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
נמרוד אכן צודק.
אלא אם כן אתה ספורטאי סיבולת שמתאמן כל יום כמה שעות, אין ממש סיבה לרדת מתחת ל20% מהסך הקלורי היומי לגבי שומן. שומן הכרחי לבניה של הורמונים. ובכלל, רוב המתאמנים שעושים מסה גם ככה לא עושים אירובי. כמות הפחממות שצריך כדי להחזיר גליקוגן היא בערך 5 גרם ל2 סטים. ככה ש50 גרם פחממות בשייק מספיק... צריך עוד 100 (לבן אדם ממוצע) כדי שלא יהיה בקטוזיס. מעבר לזה לא יהיה הבדל עצום. רק מה? לחלק לא מבוטל מהאנשים הרגישות לאינסולין יורדת אם יש יותר מדי פחממות בתפריט, וזה יכול להוביל לpartition פחות טוב. אבל תכלס סה"כ זה לא כזה משנה 
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות