חוות דעת לגבי תוכנית האימונים שלי:

Danzig · 04-10-07, 03:22

יותר מדי סטים לידיים לטעמי, מספיק 9-10 ועוד אחרי אימון חזה אתה מפציץ תיד אחורית, תחשוב על זה, לדעתי תעיף תקיקבאק לאדע למה אנשים עושים אותו, בבייספ תעיף קייבל פריצ'ר\מרפק על ברך, בכתפיים לדעתי אין בכלל צורך לעשות 2 לחיצות שהם אותו דבר פשוט עם אחיזות שונות, תעשה לחיצה עם משקולות\מוט הרחקה לצדדים והרחקה אחורה בכיפוף לכתף אחורית, תוסיף גם שראגס לגב.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

04-10-07, 03:22	#2
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	יותר מדי סטים לידיים לטעמי, מספיק 9-10 ועוד אחרי אימון חזה אתה מפציץ תיד אחורית, תחשוב על זה, לדעתי תעיף תקיקבאק לאדע למה אנשים עושים אותו, בבייספ תעיף קייבל פריצ'ר\מרפק על ברך, בכתפיים לדעתי אין בכלל צורך לעשות 2 לחיצות שהם אותו דבר פשוט עם אחיזות שונות, תעשה לחיצה עם משקולות\מוט הרחקה לצדדים והרחקה אחורה בכיפוף לכתף אחורית, תוסיף גם שראגס לגב.