ירידה במשקל ושריפת שומן

[CriminaL]

פורסם במקור על ידי Moshe

פרסם את התפריט שלך , נשמח לעזור לך.

בוקר- כוס קפה מחלב שומן 1%

ארוחת עשר-לחמניה קלה +כף שטוחה של חומוס

ארוחת צהריים-כוס אורז בסמטי/פסטה 100% דורום+חתיכה 1 של חזה עוף(100 גרם)

ארוחת ערב-סלט+קופסת טונה במים+2 כפות רוטב אלף האיים 5%.

ארוחת לילה-לחמניה קלה+כף מיונז קל+פרוסת גבינה צהובה 9%/יוגורט אקטיביה+פרי


** דרך אגב הבוקר נשקלתי והורדתי עוד 700 גרם...