ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-10-07, 00:13   #6
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

אין לי כוח לקרוא את כל זה אבל נתייחס לעד איפה שקראתי

ציטוט:
1. מבוצעות דיאטות בעלות ערך קלורי נמוך מאד של אף 1000 - 1200 קלוריות. הבעיתיות כאן פשוטה,
בדיאטה קיצונית שכזו חילוף החומרים נהרס מהר מאד(הקצב יורד) על כן ברגע שנפסיק את הקיצוניות
של 1000 קלוריות ביום נשמין מייד הכל חזרה ואף יותר.

2. בדיאטה קיצונית איבוד השריר יהיה מהיר מאד. ברגע שלגוף אין מספיק אנרגייה הוא יתחיל לפרק
רקמת שריר(חלבון), הרי כל גרם שווה ל4 קלוריות ומכאן הוא ישיג את האנרגיה.
זהו כמובן מצב לא רצוי, אנו רוצים ירידה באחוזי שומן ולא באחוזי שריר.
1.דיאטות כאלו עם מערך חלבון גבוה כגון Ud2 או Psmf או Tkd ושאר החברים נמצאו כחיוניים אבל צריך בשבילהם כושר עמידה שאין לכל בן אדם רגיל בעסק. לחלק מהאנשים שעשו את הדיאטות אפילו נמצא עליה ב Lbm אומנם מיזערית אבל אפשר לומר בפירוש שהם לא פירקו שריר . הכל עניין של העמסות בהתאם.
שומן לא יכול לחזור גם אם תאכל 200 קלוריות ביום , אתה תפרק שומן ביחס לשריר פשוט גדול יותר , מערך הנוזלים אצלך בגוף יקטן בהרבה ויראה לך מראה יותר "חטוב" , לכן כאשר ו - תחזור לאכול "רגיל" אתה "תשמין" אבל בעצם תעלה בנוזלים וזה האפקט היחידי , אם לא תאכל מעל התחזוקה לא תשמין לעולם , מכל הזבל הזה אני מבין שלא אתה כתבת את זה (מקווה).
2. 1 קילו שריר = 1200 קלוריות אנרגיה לגוף , ככה ששריר שווה הרבה פחות משומן לפחות במצב של פירוק , בעניין העלייה(בנייה) אין עדין מספרים מדוייקים אבל יש טווחים.
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:11.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים