"מדריך לחיטוב"

[bigwave1]

יפה מאוד אבל יש פה דברים שאני לא מסכים איתם :

"עם זאת, ה- American College of Sports and Medicineקבעו במחקריהם האחרונים שהצריכה הקלורית
המינימלית לנשים עומדת על 1200 קלוריות ולגברים על 1800 קלוריות."

אני שוקל 55 קילו מה שאומר שכמות הקלוריות בתחזוקה שלי היא 1700, מן הסתם שאם אני יתחיל חיטוב עכשיו אני יצטרך לאכול משהו כמו 1300 קלוריות ליום וזה רק ההתחלה.

דבר שני, כתבת שאסור לרדת ביותר מ800 קלוריות ליום.
מה עושה בן אדם שמתחיל חיטוב בגירעון של 500 קלוריות ואחרי חודש הגוף שלו התרגל למצב והוא לא יורד יותר? צריך להוריד עוד איזה 500 קלוריות לא?
אז כבר הגענו ל1000? איך אפשר לא לעבור את ה 800?
אני בטוח שכל מי שעשה פה חיטוב בפורום "נתקע" אחרי חודש והיה צריך להוריד עוד קלוריות.