|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-10-07, 17:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בחזה הייתי מחליף לחיצה אחת לפלייס או כבל קרוס
ואם יהיה לך 2 פלייס ו2 לחיצות אז תעשה לחיצה פלייס לחיצה פלייס בגב שים בנט אובר ראשון ברגליים הייתי מוריד סט בדד ליפט וסט בסקווט ועושה גם מכרעים חוץ מזה תוכנית טובה
__________________
|
|
|
|
08-10-07, 18:21
|
#2 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
סביר.
בגב אין לך אפילו תרגיל אחד שעובד על מלוא טווח התנועה במפרק הכתף. הבנתי שאתה מתאמן בבית, תנסה לארגן לך מתח ותוסיף את התרגיל לאימון. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
