|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-07, 20:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה לעשות עייפים.. זה טבעי ללמדו עד 5 ולהיות עייף..
תנסה לאכול כמה פעמים ביום.. לא רק בהפסקת 10.. תיקח גניד 4לחמניות לבצפר ותאכל כל פעם לחמניה אחת.. כככה נגיד ב 10 אתה אוכל.. אחרי זה תאכל ב 12 .. ואז ב 2-3 ואז ב 4... ואממ לך הביתה תנוח חצי שעה ותאכל ארוחה טובה מלאה לפני האימון.. לך תיתאמן תאכל תמנת חלבון שלך.. ולך תנוח.. וחשוב תישתה הרבה מים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות