|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-07, 13:05
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף עוד קלוריות לתפריט.
המנע מאגוזי מלך לאחר אימון,תוסיף טונה,אבקת חלבון עם התמרים. תגוון במקור החלבון לא חייב רק קוט'ג אבל זה שיקולים שלך. ארוחת הצהרים שלך צריכה להכיל מעל 120 גרם אורז. לפני השינה תוסיף שומן עם הקוט'ג |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות