|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-07, 16:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל כמו שנאמר, עדיף להתחיל עם האימון כוח ולאחר מכן עם האירובי, ועוד חצי שעה אימון סתם הורס לך את כל האימון, לאחר אימון הכח 30-40 דקות אירובי 3-4 פעמים בשבוע בסדר גמור.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות