|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-07, 17:36
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אגב המלצה נוספת אליך היא לעשות Ab בחלוקה של Push וpull ז"א:
אימון A לחיצת\לחיצות חזה סקוואט מיליטרי פרס טרייספס - פשיטות מרפקים מסוגים שונים או לחיצה באחיזה קרובה אימון B דדליפט בנט אובר כפיפות מרפקים מתח וכו' ועוד תרגילים שונים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות