|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-10-07, 22:09
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
יש לך מקורות שאומרים ש-6 ארוחות ביום לא מאיצות את חילוף החומרים ? ושיותר מדי אוכל בארוחה אחת לא ייאגר בסופו של דבר במאגרי השומן ויגרום להשמנה....?
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
09-10-07, 22:16
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
09-10-07, 23:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני גם קראתי מחקר שאומר שבשביל לשרוף שומן ביעילות צריך שההרכב של הארוחות יהיה כך:
חלק מהארוחות פחמימות + חלבונים , כאשר הארוחה תכיל עד 5 גר' שומן ולא יותר חלק מהארוחות יהיו חלבונים + שומנים , כאשר הארוחה תכיל עד 10 גר' פחמימות ולא יותר לא זוכר מאיפה קראתי את זה אבל זה היה די אמין ולא סתם חרטא.
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
