לאור הבקשות - פריסת גב בלי חולצה + סייד צ'יסט נחמד

[פינגווין]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

תבין משקל הוא לא הגורם המכריע.
כאן היתי שוקל 54-55 קילו למשל.


מאז עליתי איזה 2 וחצי ס"מ בהקיף יד, ובחזה עליתי המון,ובהקיף טבור אולי איזה ס"מ וחצי..
אני שוקל עכשיו 56 קילו ואני מטר 58, אני פשוט עושה עלייה נקייה במסה.
(אם אתה רוצה ליראות את השינוי כנס ל-כאן)

בקיצור משקל הוא לא הגורם היחד כאן, גם אם תיהיה 70 קילו ותתחיל חיטוב בוא נגיד שאולי איזה 3 קילו מהם היו שומן ונזולים ,ואולי איזה 2 קילו שריר שזה לא כזה משנה.

אני עברתי כבר חיטוב אז אני יודע מזה..
אני חשבתי שחיטוב זה עבודה קלה,אבל זה ממש לא.

דרך אגב יש לך תמונות של הרגלים ?..
כי לפי המשקל שלך והגובה, זה נראה שהפלג גוף עליון, שלך מפותח בהרבה יותר מהרגליים..


בכל מקרה שיהיה לך בהצלחה.

אני ראיתי תשינוי שלך ויפה מאוד כל הכבוד
אבל אתה הייתה לפני החיטוב על אחוז שומן יותר גבוה משלי ....אם הייתי במצב שלך לפני החיטוב הייתי מתחיל בטוח חיטוב
אני נמצא במצב סביר , עם חולצה אפילו לא רואים שאני על אחוז שומן כזה גבוה לא רואים בטן אפילו
והרגל שלי בהיקף 60 סנטים , אני מאמין שזה טוב

גם יש לי אבקה עכשיו ז"א חלבון בלי קלוריות ופחמימות .. אני יתעייץ ונירא מה יעשה בסוף