|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-07, 22:48
|
#9 |
|
Guest
|
אתה צריך לעשות טעינה של קריאטין ( העמסה )
5 פעמים ביום מפוצל עם הרבה מים ככה למשך שבוע .... בשבוע השני . תיקח את הקריאטין כשעה לפני האימון --- ומיד אחרי האימון ... אם אתה בנוי כבר מבחינה מסויימת . אתה אמור ליראות כבר בשבוע של ההעמסה שינוי מאוד גדול ביכולת ,בנפח ,ובאנרגיה . אם אתה עוד חדש דנדש בתחום . אז תיאלץ להיאזר בסבלנות ,ולעבוד על הגוף עם הרבה סבלנות ועים טכניקה נכונה . בהצלחה  |
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות