|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-07, 09:56
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה כבר דגש על הידיים אל תפחד להכניס פשוט 3 סטים לידיים בתוכנית אין לך הרבה סטים בכלל,ותעשה לחיצה צרפתית עם דאמבלס פושט בנסוף לשלוש סטים של היד קידמית(ולמה רק ליד אחת לגדול זה תמיד טוב חוץ מזה שאני עושה ביד אחת אני מרגיש כאבים בגב התחתון).
ולגב במקום שני סטים של מתח בלי משקל תעשה בנט רואז/מסור/טי בר ולחזה אתה פשוט יכול לחבר שתי כיסאות יחד לשים על זה איזה שמיכה וככה יש לך מיני ספה,למרות שבדוגרי ספה זה שטויות אתה יכול לקנות ספה סבירה יד שניה ב350 שקל |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות