|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-07, 18:38
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בסקוואט חופשי שרירים אחרים מעורבים בנוסף שלרירי הcore.
בחופשי יש מתיחה בהמסטרינג והוא העובד העיקרי בסקוואט! בנוסיף בסמיט הבירכיים ולא נמצאות במקום "הטבעי", בעתם סקואוט בסמיט זה כמו לחיצת רגליים רק בעמידה. זה אפילו לא ראוי לשם סקוואט.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
14-10-07, 18:47
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
14-10-07, 18:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תגידו הבחור הזה עושה טוב ??
http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/SMSquat.html בעקרון המדריך במכון אמר לי לפתוח פיסוק גדול יותר מה דעתכם ? |
|
|
|
|
14-10-07, 19:44
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
http://img222.imageshack.us/img222/9519/12976687dy7.jpg
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
14-10-07, 20:55
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-07, 04:12
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
15-10-07, 09:12
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תגיד אך רואים אצלך כל כך ברור את הכתוב? מאיפה הורדת? בשלי אני בקושי מבין מה רשום  |
|
|
|
|
|
15-10-07, 13:47
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בגלל שההודעה הקודמת נעשתה בחיפזון רב לא היה לי זמן למצוא את ההוכחה שבאמת רציתי.
הנה ההוכחה שבdeep squat השריר העיקרי הוא ההמסטרינג http://img140.imageshack.us/img140/2663/16564183eh1.jpg zrizi אני מעלה לך את הספר שלי וישלח לך במוניטין 
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
14-10-07, 19:04
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 סקוואט חופשי הוא תרגיל מעולה אבל ההודעה שלך רצופה שגיאות.
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
