|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-06, 17:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הנה זה התפריט היומי שלי אחי תגיד לי מה לא בסדר
בוקר: אין ממש הרבה זמן אז בד"כ יוגורט\ קערת קורנפלקס עם חלב בביה"ס: לחמניה מחיטה מלאה\ 4פרוסות לחם מלא + פסטרמה\טונה במים\ גבינה\ ביצה.. ירקות פרי צהריים: פסטה\ אורז+ חזה עוף\ בשר בקר או שקשטקה או משו כזה.. סלט\ ירקות אחר הצהריים: כריך עם משהו\ פרות (2-3) ערב: טונה במים\ קוטג' (3-5%) + גבינות אחרות (צפתית, לבנה -%5)\ ביצה 2-3 פרוסות לחם מחיטה מלאה סלט גדול יוגורט זה בסדר? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות