ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shikoLM
מפרק הירך הוא אולי ה prime mover (פשיטה גדולה יותר בירך בהשוואה לסקוואט מקביל) אבל האגוניסט במפרק הזה הוא הגלוטאוס מקס', האמסטרינגס הם רק סינרגיסטים מהסיבה הפשוטה שבמהלך התנועה הם נכנסים למצב של אי ספיקה אקטיבית.
ואם כל הכבוד לריפטו העומס על הברך (גם במפרק הפטלופימורלי וגם בטיביופימורלי) במהלך דיפ סקוואט גדול יותר בהשוואה לסקוואט מקביל. הסקת המסקנות שבגלל עובדות אלה ביצוע של דיפ סקוואט יוביל לפציעה היא השגויה.
|
אוקי תודה על ההסבר.
עריכה
אני לא אמרתי שדיפ סקוואט יוביל לפציעה אני אומר בדיוק ההפךף שהוא יותר בטוח.
בסך הכול אמרתי שבדיפ סקוואט יש יותר מעורבות של ההמסטירנג מאשר בסקוואט בסמיט או בסקאווט מקביל.
15-10-07, 15:51
תצוגה בשכבות