|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-07, 11:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אמממ נראה לי יותר מדי עצים... תלוי כמה סטים תתן לכול שריר ובאיזה עצימות..
בכול אופן דאג לישון 7 שעות מינימום כול לילה, לאכול טוב טוב, הרבה שומן איכותי וירקות שישמרו לך על המפרקים.. אמממ אני עכשיו גם על abc אבל בצורה של a ראשון b שני שלישי c רביעי מנוחה חמישי a סה''כ 4 אימונים בשבוע... ונותן דגש כפול על גב ויד קידמית שהם a עקב חוסר פרופרציה עצבני בין כתף ליד קידמית, חזה לגב.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות