|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-06, 14:02
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מתן לא הזכרת את זה שאתה מתאמן בבית, זאת אומרת שאין לך ספה? יש?
בכל אופן: *אם יש לך משקולות ,ספה בבית תתאמן רגיל, לפי התוכנית שלך, רק תנסה להמנע מתרגילים שיאמצו את הגב, וחשוב שתחממם את הגוף טוב לפניי האימון. *ואם לא, תוכל להתאמן לפי תוכנית ללא משקולות http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1 וכמו שאמרו לך אם תתאמן במשקל גוף אתה לא "תגדל" ותתנפח, תשמור על המסה בינתיים עד שתפתןר את הבעיות עם הגב מומלץ שתראה רופא בעניין הגב, אולי אסור לך להתאמן בכלל, בינתיים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות