21-10-07, 10:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תלוי במספר הסטים שאתה נותן לשריר.
נגיד 2 סטים לחיצה סט כפיפה (הנפה קדימה) וסט הרחקה אופקית (פרפר הפוך). |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות