|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-07, 12:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] - בקשר לאבקת חלבון Serious Mass
שלום לכולם
 רצית לדעת כמה מנות יש באבקה כי כול 2 סקופים הבנתי שזה מנה... אז כמה מנות יש באבקה ק"ג 2.7 . ועוד שאלה איזה טעם הכי הרבה עדיף ולא נמאס מהר? תודה לעונים 
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
22-10-07, 12:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מנה זה סקופ
ובאופטימום יש 77 מנות ערך... הטעם שאני הכי אוהב זה הקרם עוגיות..
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
22-10-07, 12:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל מנה זה 2 סקופים, יש בסה"כ סביבות ה18-20 מנות. עריכה: ראיתי שאתה מדבר על ה2.7 ק"ג, דבר ראשון הוא לא משתלם בגרוש עדיף כבר לקנות את השק, ובו יש 8-10 מנות. |
|
|
|
|
|
22-10-07, 12:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אופס צודק אחי, בכול אופן משתלם השק של ה5.5 קילו... חבר שלי קנה, הוסיף איתו 2000 קק''ל לתפריט... התחליל להתנפח כמו שצריך
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
22-10-07, 12:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הוא התכוון לגיינר! בשק יש 16 מנות בקופסא(2.7) חצי מזה 8... אם אתה לוקח 2 סקופים של הגיינר כמובן וזה לא אבקת חלבון יש הבדל
הקופסא לא משתלמת בכלל לשיקולך. |
|
|
|
|
22-10-07, 12:49
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-07, 13:14
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מדבר על הגיינר אני מדבר על הסיארוס מאס ואין לי כעסף ל- 5.5 קילו.
מה בכלל לא משתלם ה- 2.7 קילו? עם כן אז אני יחסוך עוד שבוע ויקנה כבר תאריזה החסכונית.. ואיזה טעם עדיף? ולכמה זמן בערך מספיק האריזה הגדולה של סיארוס מאס? חודש?
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
|
22-10-07, 13:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תחסוך ותקנה את השק, 2.7 קילו יגמר לך תוך שבוע ויומיים והעלייה תהיה כלום, תחסוך עוד קצת ותקנה את השק.
טעם בננה טעם מצויין. בקשר לכמה זמן, זה תלוי כמה מנות תיקח, ההמלצה שלי זה 2 סקופים ביום (גם עם אימון וגם בלי) בנוסף לאוכל, זה תוספת של 1250 קל' לתפריט וזה לא קצת, יספיק בערך ל-3 שבועות מקס'. |
|
|
|
|
22-10-07, 13:22
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
3 שבועות זה טוב....
ויש מצב שאני יעלה איתו 5 קילו לפחות? אני יקח פעם אחד ביום מספיק. כי גם אני יטחון מלא דברים פסטות, ביצים, פיצות שטויות לאפות כול הדברים הכי משמינים.... אני מתכון לעלות מלוכלך אין לי ברירה וככה זה שאתה 194-195 ושוקל 75 קילו /:
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
|
22-10-07, 13:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
סיריוס מאס זה גיינר, זה בעצם ארוחה גדולה ואיכותית נוסת לתפריט שלך.
2 סקופים ביום המלצה שלי כל יום, בנוסף לתפריט הרגיל.מספיק ל3 שבועות בערך.
__________________
 All the POWER is in the HEAD |
|
|
|
|
22-10-07, 13:26
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
עם הגיינר לבד לא תעלה 5 קילו, אתה צריך שיהיה לך תפריט מסודר עם מספר קלוריות שמתאימות לך, ורק ככה תעלה, ואני בספק אם תעלה 5 קילו ב-3 שבועות.
__________________
All the POWER is in the HEAD |
|
|
|
|
22-10-07, 13:28
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אז מה אני משלם 450 שקל? בשביל 3-2 קילו זהו?
לא שווה בכלל בתחלאס.... עדיף כבר לאכול מסודר וזהו נירא לי... מה אתם אומרים? ותודה אחי
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
|
22-10-07, 13:29
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר לעלייה, עם תזונה נכונה חוץ מהגיינר זה אפשרי. |
|
|
|
|
|
22-10-07, 13:34
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אבל מישהו אמר פה עם אני יקח 2 סקופים ביום זה יספיק לי ל- 3 שבועות האריזה הגדולה יענו לא?
ואחי 625 קלוריות זה כלום בשבילי... לפחות אני צריך רק גיינר 1500 קלוריות וככה עם אוכל בלי אבקה עוד 1800-2000 קלוריות שזה אפשרי.. ואולי תוך חודש אני יעלה 5 קיל וסוף סוף אני יהיה 80 קילו בערך. /:
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
|
22-10-07, 13:36
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
נו נכון, זה יספיק ל3 שבועות האריזה הגדולה, אבל אם תיקח סקופ ביום מה זה יעזור לך, בעצמך אמרת שזה כלום בשבילך, אז תיקח 2 ביום , 1250 קל'.
|
|
|
|
|
22-10-07, 13:38
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אם תחשב את סה''כ הקלוריות שתקבל מהשק זה משהו כמו 28 אלף קלוריות...
עכשיו השק יתן לך 28 אלף קלוריות במחיר זנות של 450 שקל... אתה יודע כמה כסף תשים על אוכל שיתן לך 28 אלף קלוריות? בסביבות ה900-1200 שקל.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
22-10-07, 13:55
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
נכון אחי אתה צודק Berk זה נכון מאוד מה שאמרת עדיף אבקה מה שנכון נכון.
נקנה תאבקה שבוע הבא... ונקווה שיהיה טוב שלפחות נעשה כמה קילו מסכנים חחחח תודה לכולם על התגובות עזרתם לי מאוד.
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
|
22-10-07, 14:19
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סיריוס מאס זה גיינר לא אבקות חלבון יש בו יחס של 1:5 לטובת הפחמימות
וגם זה לא אבקת קסמים למרות שקל מאוד לעלות במשקל איתו |
|
|
|
|
22-10-07, 14:36
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
כע אני מבין שזה לא אבקת קסמים חחח אבל בכול זאת.
1250 ביום 2 סקופים ועוד אני אוכל מלא אוכל משו כמו עוד 2000 קלוריות ונקווה שנעלה עם זה.
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
|
22-10-07, 15:19
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
26.25 שקל למנה של 1250 קלוריות 50 גרם חלבון ו 250 פחמימה . אפשר בקלות להגיע מאוכל 400 גרם שיבולת שועל + קופסאת סקי(500 גר) יוצא 14 שקל. ויש דברים יותר זולים אפילו. זה יוצא 224 שקיבלת מאוכל 16 מנות כמו השק. מה זנות בזה?  |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
