|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-10-07, 18:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון ארוך יעלה את רמות הקורטיזול ( הורמון קטבולי שמפרק שריר) בגוף וזה בדיוק המטרה ההפוכה ממה שאתה רוצה. טווח החזרות להיפרטרופיה הוא 6-15 כדאי שתרד בטווח חזרות.
|
|
|
|
23-10-07, 19:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה השטויות האלה מכל שריר אני יעבוד על תרגיל אחד אני לא ירגיש שעבדתי בכלל
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
