|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-07, 19:30
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אין ממש דבר כזה תוכנית לעליה במסה , תזונה זה העיקר .
יש תוכנית שהיא להיפרטרופיה עליה במסת שרית שזה 6-12 חזרות או כוח שזה 1-5 וכו Ab זו חלוקה טובה מאוד הכול תלוי בכמה פעמים מסדר לך לבוא אם באמת אתה מגיע 3-4 פעמים זו התוכנית המתאימה לך. אם אתה רוצה לעלות במסה אתה חייב לשלב תזונה מתאימה
__________________
mmm |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות