|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-07, 15:17
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
רוצה תרגילים שיפתחו לך תידיים כמו שצריך?
יד אחורית: לחיצה צרפתית 3 סטים 8-10 חזרות לחיצה באחיזה צרה 3-4 סטים 8 חזרות יד קדמית: כפיפה במוט 3w סטים 7-8 חזרות כפיפות מרפקים יד יד 3 סטים 10 חזרות ליד הסטים והמספר חזרות זה מה שאני עושה אתה יכול לשנות את זה... התרגילים זה החלק החשוב פה.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות