שאלה|גוף גיטרה??יש תמונה - Page 5

OhadB · 31-10-07, 18:02

פשוט זה בולט כי כמעט אין לך מסת שריר בגוף פשוט תתאמן רגיל ועל כתפיים ו גב חזק במיוחד . ואז יהיה טוב.

Hasa · 31-10-07, 18:16

ולהתאמן גם על כתפיים ואלכסונים?

OhadB · 31-10-07, 19:10

ואי תתאמן על הכל

ThaiB0X · 31-10-07, 19:13

All you need is squat, deadlift and bench press

toxicity · 31-10-07, 19:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

All you need is squat, deadlift and bench press

all u need is to stfu and shuve that hardcore deep up ur ass

Antonator1 · 31-10-07, 19:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

all u need is to stfu and shuve that hardcore deep up ur ass

כן, נכון - הוא צריך לעשות פרפר לסיבים הפנימיים של החזה החיצוני, כבל עליון בשיפוע 63 מעלות בשביל הראש הקצרצר של הבייספס וכבל תחתון לאזור העליון של הרומבואיד התחתון והוא מסודר. כדי למצות כמה שיותר טוב את פוטנציאל הגדילה - אין ברירה אלא לחרוש על סקוואט, דדילפט, בנץ', מיליטארי, רואוז, מתח כפיפות ופשיטות מרפקים עם מוט ארוך וW ותרגילים כאלה.

Danzig · 31-10-07, 20:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

כן, נכון - הוא צריך לעשות פרפר לסיבים הפנימיים של החזה החיצוני, כבל עליון בשיפוע 63 מעלות בשביל הראש הקצרצר של הבייספס וכבל תחתון לאזור העליון של הרומבואיד התחתון והוא מסודר. כדי למצות כמה שיותר טוב את פוטנציאל הגדילה - אין ברירה אלא לחרוש על סקוואט, דדילפט, בנץ', מיליטארי, רואוז, מתח כפיפות ופשיטות מרפקים עם מוט ארוך וW ותרגילים כאלה.

הממ לא, אבל בסגנון.

PcGunMan · 31-10-07, 21:09

רגע שניה זה בן או בת?

רציני?

Antonator1 · 31-10-07, 21:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

הממ לא, אבל בסגנון.

כאילו בעיקרון הגישה הזאת של לעבוד רק עם מוטות באיזה 2 תרגילים זה באמת לא נכון. אני בעד הארדקור - אבל כמו שאמרת, הארדקור עד המוות לא עובד הכי טוב בבודיבילדינג. אבל זה עדיין לא אומר שצריך להסתמך על מכונות. הנקודה שלי היא שצריך גם לשלב תרגילים כמו מסור, לחיצת דאמבלים בשכיבה, פשיטות מרפקים וכפיפות מרפקים עם דאמבלים. להוסיף מעט לג אקסטנשן, מעט פלייס וככה בעיקרון. זה גם אימון הארדקור בלי הגזמות ועם גיוון. מה גם שאם את כל הסטים לשרירים גדולים כמו רגליים, גב וחזה תעשו באמצעות סטים כבדים של דדליפט, סקוואט ובנץ' - אפשר להזמין קדישא כבר עכשיו.

**P-a-n-1-c** · 31-10-07, 22:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

All you need is squat, deadlift and bench press

אחי התקשרו מהבלוקבאסטר אתה מאחר כבר בשבוע.. תחזיר את הסרט שאתה חי בו

ThaiB0X · 01-11-07, 00:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אחי התקשרו מהבלוקבאסטר אתה מאחר כבר בשבוע.. תחזיר את הסרט שאתה חי בו

סיפרת ת'בדיחה הזאת כבר מאה פעם

ציטוט ישן של גולן שמצאתי:

כשהתחלתי להתאמן ( לפני כשנה וחצי ) הייתי מעביר אימונים עם אדם מאוד מעניין, מאוד אינטנסיבי, הוא היה אומר לי בכל אימון ואימון "גולן, כל מה שאתה צריך לעשות זה דדליפט, סקוואט ובנצ' פרס".
הוא אמר לי תעזוב אותך מהנפות לכל הכיוונים וכל השטויות האלה, התרגילים הללו יבנו לך את הגוף, אני כמובן לא הקשבתי והמשכתי עם השטויות שלי, והיום לאחר שנה וחצי למרות שזה זמן מאוד מאוד קצר אני יודע שטעיתי, לאחר מחקר ושיחות עם אנשים מרחבי העולם הגעתי למסקנה שאין שום סיבה למתאמן מתחיל/טבעי שמטרתו גדילה/התחזקות לעבוד בצורה שונה מהצורה הבסיסית והיעילה ביותר לגוף, לגדול ככל האפשר!

Logout · 01-11-07, 01:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

סיפרת ת'בדיחה הזאת כבר מאה פעם

ציטוט ישן של גולן שמצאתי:

כשהתחלתי להתאמן ( לפני כשנה וחצי ) הייתי מעביר אימונים עם אדם מאוד מעניין, מאוד אינטנסיבי, הוא היה אומר לי בכל אימון ואימון "גולן, כל מה שאתה צריך לעשות זה דדליפט, סקוואט ובנצ' פרס".
הוא אמר לי תעזוב אותך מהנפות לכל הכיוונים וכל השטויות האלה, התרגילים הללו יבנו לך את הגוף, אני כמובן לא הקשבתי והמשכתי עם השטויות שלי, והיום לאחר שנה וחצי למרות שזה זמן מאוד מאוד קצר אני יודע שטעיתי, לאחר מחקר ושיחות עם אנשים מרחבי העולם הגעתי למסקנה שאין שום סיבה למתאמן מתחיל/טבעי שמטרתו גדילה/התחזקות לעבוד בצורה שונה מהצורה הבסיסית והיעילה ביותר לגוף, לגדול ככל האפשר!

אפשר לגדול ככה..אבל אם נוסיף עוד תרגילים אפשר יותר חח
לעשות אותם+ תרגילים אחרים..נשמע יתר טוב ויותר מעניין..(גיוון)

tomerA · 31-10-07, 21:45

זה רק אני או זה שנראה כאילו הבטן לא קשורה לגוף?
זה נראה כמו המותניים של הבנות...
זה יעבור כאשר הכתפיים יגדלו.

Hasa · 31-10-07, 21:53

כמה זמן יקח שהכתפיים יגדלו וזה יעבור?

Ronush · 31-10-07, 22:34

מותניים רחבות, כנס לתקופה של עליה במסה עם דגש רציני על גב/כתפיים/טרפזים.

Antonator1 · 31-10-07, 22:45

המכשירים היחידים שיש בהם תועלת זה פולי עליון ולג אקסטנשן.

Hasa · 31-10-07, 22:48

כמה זמן יקח שהכתפיים יגדלו וזה יעבור?
כאילו שהמותניים לא יהיו כאלו רחבות?

yonip · 31-10-07, 22:49

שמעו כמה שאתם מזלזלים במכשירים , אני לא מבין מה הקטע
סתם דוגמא לחיצת חזה במכונה, טווח תנועה יותר ארוך , עובד אחלה על החזה, גם אני עושה תמכשיר הזה ( גיל נתן לי ) ..

עריכה :
hasa מזה השאלה המפגרת הזאת? כמה שתשקיע אחי! אם תאכל טוב ותעלה משקל תוך חודשים תראה הבדל, ותוך חצי שנה זה נעלם לך אם תשקיע ממש ! .

Antonator1 · 31-10-07, 23:01

התקשרו מכלי זמר...

Logout · 31-10-07, 23:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

התקשרו מכלי זמר...

חחחחחחחחחח ענקקקקקק...לא נעים לי לצחוק עליו כי גם ככה המצב שלו לא משהו (יעני של הגוף חח) אבל אחי הרגת אותיי

31-10-07, 18:02	#1
OhadB חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של OhadB הודעות: 664	פשוט זה בולט כי כמעט אין לך מסת שריר בגוף פשוט תתאמן רגיל ועל כתפיים ו גב חזק במיוחד . ואז יהיה טוב. __________________

31-10-07, 19:10	#3
OhadB חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של OhadB הודעות: 664	ואי תתאמן על הכל __________________

31-10-07, 21:45	#13
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	זה רק אני או זה שנראה כאילו הבטן לא קשורה לגוף? זה נראה כמו המותניים של הבנות... זה יעבור כאשר הכתפיים יגדלו. __________________ knowledge is power

31-10-07, 22:45	#16
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	המכשירים היחידים שיש בהם תועלת זה פולי עליון ולג אקסטנשן. __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

31-10-07, 23:01	#19
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	התקשרו מכלי זמר... __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

31-10-07, 18:16	#2
Hasa חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Hasa הודעות: 51	ולהתאמן גם על כתפיים ואלכסונים?

31-10-07, 19:13	#4
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	All you need is squat, deadlift and bench press

31-10-07, 21:09	#8
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	רגע שניה זה בן או בת? רציני?

31-10-07, 21:53	#14
Hasa חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Hasa הודעות: 51	כמה זמן יקח שהכתפיים יגדלו וזה יעבור?

31-10-07, 22:34	#15
Ronush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Ronush הודעות: 1,186	מותניים רחבות, כנס לתקופה של עליה במסה עם דגש רציני על גב/כתפיים/טרפזים.

31-10-07, 22:48	#17
Hasa חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Hasa הודעות: 51	כמה זמן יקח שהכתפיים יגדלו וזה יעבור? כאילו שהמותניים לא יהיו כאלו רחבות?

31-10-07, 22:49	#18
yonip חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של yonip הודעות: 2,035	שמעו כמה שאתם מזלזלים במכשירים , אני לא מבין מה הקטע סתם דוגמא לחיצת חזה במכונה, טווח תנועה יותר ארוך , עובד אחלה על החזה, גם אני עושה תמכשיר הזה ( גיל נתן לי ) .. עריכה : hasa מזה השאלה המפגרת הזאת? כמה שתשקיע אחי! אם תאכל טוב ותעלה משקל תוך חודשים תראה הבדל, ותוך חצי שנה זה נעלם לך אם תשקיע ממש ! .

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות