כמה תמונות בפנאן

[amir harduf]

פורסם במקור על ידי amir harduf

ניסית פעם לשלב טי באר באחיזה רחבה אל החזה (זווית 45 מעלות גובה כתפיים)

נ.ב לחלופין אפשר גם עם מוט חופשי..

סתם עניין אותי מה אתה אומר על זה

את האמת שאם אתה עובד נכון אתה יכול ממש לעבוד על הכתף אחורית.. תראה את התנועה של הכתף אחורית בהנפות לצצדים ותנבה לעשות מזה תרגיל של משיכה ותבין

כמובן שכמו כל עבודה במכון אתה משתמש הרבה בפסיכולוגיה.. חושב על השריר שאתה עובד עליך, הרבה הרבה עבודה עם הראש.. יש הרבה הבדל בין עם להתאמן כשאת חושב על השריר או כשאתה חושב על הבחורה שאתמול היית איתה.