|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-07, 15:46
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
יש כאלה שאומרים שאימון של 45-50 דקות הוא אימון הכי טוב, בגלל רמת ה-GH והורמון גדילה שמגיעים לשיאם, ואח"כ יורדים. וכמו ש- dubano אמר, הקורטיזול מופרש כ-10 לאחר תחילת האימון ופשוט ממשיך לעלות, כך שלאחר שעה וחצי אימון יש לך רמות גבוהות של קורטיזול ורמות נמוכות של הורמונים אנאבוליים
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות