אני שונא מסור. הכל מתנדנד, לא יציב כזה. אני משקיע יותר אנרגיה בלשמור את עצמי על הספסל מאשר בתרגיל עצמו.
טי באר זה אחד התרגילים, החסרון העצום בו זה שצריך לשים יחסית הרבה פלטות ואחר כך להוריד אותן וזה וואחד פרוייקט.
בנט אובר רו תרגיל מצוין, אבל מזיין לי ת'גב. הוא טוב לדעתי לעשות בתוכנית שהעבודה על גב לא באה ביחד עם רגליים (סקוואט ודד ליפט), אחרת אני יוצא מהמכון כאילו משאית נכנסה בי מאחורה.
חתירה עם כבל אני מאוד אוהב, גם נוח, גם אפקטיבי, לא צריך לבזבז זמן על העמסת/פריקת פלטות, זוקפי הגב לא עובדים קשה מידי, אפשר להרים משקלים גבוהים יחסית עם רצועות. תענוג ממש.
טוב קצת נסחפתי, כולה שאלו מה עובד יותר טוב על הגב.
08-11-07, 14:08
תצוגה בשכבות