|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-07, 13:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
שאלה בקשר למסה
אוקי שאלה אם אני עושה מסה.
זה אומר שאני אוכל הרבה אז זה אומר שהיה לי כרס? ודברים כאלה שנגיד יראו אותי יגידו איזה שמן? |
|
|
|
08-11-07, 15:16
|
#2 |
|
Guest
|
מישהו תפס שכל
 ולא מה פתאום תעלה מסה נקי זאת אומרת שתגדל בעיקר במסת שריר אך גם קצת באחוזי שומן שזה אפשר לסדר במהירות בעזרת חיטוב ואין לך כל כך מה לדאוג אתה שחיף לא רואים אותך זה קצת יסדר לך תיד ותחזה ואתה תראה כמו בנאדם סתכל איך נראתי לפני תחילת מסה עליתי 5 קילו כמוח שצריך מגפרור בילתי נראה אני מתחיל להופיע על המפה חחח לא שעכשיו ממש רואים אבל יש שיפור |
|
|
|
08-11-07, 15:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
ומזה מסה נקי? |
|
|
|
|
|
08-11-07, 15:51
|
#4 |
|
Guest
|
מסה נקי זה שהתפריט כולל בידיוק מה שאתה צריך בלי תוספות ובלי צ'טים שזה חטיפים מתוקים וכל מיני כאלה!
ולא אתה לא הופך להיות דובון אתה בסך הכל עולה קצת במשקל ואז מוריד את כל השומן אם הוא ניצבר בכללל מה שסביר שיקרא קצת |
|
|
|
08-11-07, 15:53
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-11-07, 15:57
|
#6 |
|
Guest
|
מאמרים באתר של העליה במאסה שגיל כתב שם תבין חלק גדול מהדברים!
|
|
|
|
08-11-07, 16:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
אה אחי תגיד אם אני עושה מסה נקיה ועובד על הבטן יכולים לצאת לי קוביות בזמן המסה? |
|
|
|
|
|
08-11-07, 16:14
|
#8 |
|
Guest
|
כן אם היא תיהיה נקיה אז יצאו לך קוביות גמאני במסה ויש לי קוביות..חחח בואנה פדיחה להגיד את זה מה אתה כל כך רוצה קוביות?
|
|
|
|
08-11-07, 16:19
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-11-07, 16:24
|
#10 |
|
Guest
|
חחח בישביל קוביות אפילו מכון כושר לא צריך תתחיל להיתאמן בבית חודש ויש לך קוביות...אבל זה לא הקטע קוביות מגעילות כאלה שלא מרגישים תתאמן תעלה במאסה בהתחלה יראו בקטנה קוביות תעשה חיטוב ואז תראה איך הקוביות יבלטו ואז תראה שכל החברים המעפנים שלך יאכלו למצוץ לך חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח:c haracter63:
 |
|
|
|
08-11-07, 16:26
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
אוף אני קורא תמאמר שכתוב באתר לעליה במסה ולא מבין כלום=( |
|
|
|
|
|
08-11-07, 16:55
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1) יש המון שומן שמסתיר את הקוביות. (שזה ביכלל לא המיקרה שלך!!!) 2) אין מספיק מסת שריר בבטן! תתחיל לעבוד על הבטן כמו שצריך, שמור על טווח חזרות של בין 10-15 והכל יהיה בסדר  
__________________
 
|
|
|
|
|
|
08-11-07, 17:08
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
אני עושה כפכפות בטן רגיל 12 חזרות כפול 4 ואז אותו דבר עם רגלים 90 מעלות אותו דבר בסטים ובחזרות כפיפות בטן צדדדים 12 כפול 4 ועם משקולת צד צד 15כפול 4 פעם הייתי מתאמן כל יום עכשיו יום כן יום לא |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
