|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-07, 14:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
טוב נתחיל:
את הריצה קלה בהתחלה אישית הייתי מעיף, חימום תעשה בתרגילים במשקל קל אין טעם להתעייף \ להזיע לפני אימון. את הפולאובר תחליף בבנט אובר, מה עם סקוואט? לחיצת כתפיים המלצתי היא לעבור למשקולות. בקשר לחזרות, תגוון יותר למה אתה נעול על 10? מה עם 6, 8 ? אתה יכול גם לעשות אימונים כבדים בינוניים וקלים, לגוון בין השבועות וכו'. בהצלחה.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות