|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-07, 23:41
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
מבחינת תזונה ניתן תמיד לשפר
מבחינת אימונים יש כמה אפשריות לפי דעתי: 1.לשלב מידי פעם אימוני כוח 2.לעשות סופר סטים ו/או 21 מידי פעם 3.לאמן את הידיים פעמיים בשבוע 4.להחליף תרגילים ו/או לשנות כמות הסטים כמו כן אתה חייב לאמן היטב את הטרייספס והייתי ממליץ לך להחליף את הפטישים לכפיפות מרפקים בעמידה במוט |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות