|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-07, 14:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נגיד והתוכנית היא Abc ראשון-שלישי-חמישי
למשל A: חזה: לחיצה עם מוט 4x8,8,6,6 לחיצה עם מוט בשיפוע חיובי 4x8,8,6,6 פרפר משקולות בשכיבה 4x8,8,6,6 פלייס-כבלים 4x8,8,6,6 יד קידמית: כפיפות מרפקים עם דאמבלים 4x8,8,6,6 כפיפות בישיבה עם מוט W 4x8,8,6,6 ועוד תרגיל כל פעם משהו שונה תודה... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות