|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-11-07, 13:00
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אנשים אולי הוא לא ענה כמו שצריך אבל הוא לפחות הגיב ונתן את דעתו על התוכנית, שזאת בעצם הסיבה למה כתבתי אותה פה.
אשמח אם תתנו לי דרכים לשפר אותה, לשנות דברים. שכן אוכל להתחיל להתאמן שוב. תרגילים כמו סקוואט / דדליפט אין מצב שאני עושה. יותר מידי מאמץ על הגב (אני לא יכול) וזאת הסיבה שבחרתי תרגילים עם מינימום מאמץ של הגב עצמו. לשרירים הקטנים - עדיף לעשות 2 תרגילים של 2 סטים? ואיזה תרגילים למשל? (חוץ מאלה שכבר כתבתי - אני לא ממש רוצה לשנות אותם, זה תרגילים שאני אוהב דווקא). שוב, תודה לכל המגיבים, מקווה שתוכלו לעזור לי.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות