|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-07, 02:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים רב מפרקתיים
ז"א - במספר סטים של סקוואט או הדדליפט אתה מכסה הרבה מאוד אספקטים של אימון רגליים ואימון גב כלומר, בסקוואט אתה עובד על ה-4 ראשי, האמסטרינגס, תאומים, גב תחתון, ועוד. בביצוע תרגילים מורכבים (רב מפרקתיים) אתה יכול לבצע אימון שלם בחצי מהזמן.
__________________
Shut up and squat
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות