איפה להחזיק את המוט w כשעושים כפיפות מרפקים

itaiprz1 · 01-12-07, 11:54

בכפיפות מרפקים בישיה עם W אפשר לתפוס תאחיזה הצרה ואת האחיזה היותר רחבה מה יותר אפקטיבי או שאים הבדל בינהם.

Spit-Fire · 01-12-07, 12:35

יש הבדל..
אני פשוט לא זוכר תשמות של השרירים השונים שכל אחיזה עובדת
אבל להחזיק צר עובד על היד קידמית החיצונית והרחב יד קידמית פנימית ויש לשני אלו שמות רק לא זוכר ולא רוצה להטעות אותך..

liran1 · 01-12-07, 12:36

קודם כל, איך עושים את התרגיל הזה בישיבה בלי שתהיה הפרעה למוט ?

itaiprz1 · 01-12-07, 14:50

בישיבה על ספה
אם מה שאתה אומר נכון אז אני ילך על הפנימי
אני יעשה תרגיל לפנימי ותרגיל לחיצונית

ThaiB0X · 01-12-07, 15:10

ואתה עושה כפיפות מרפקים למה?
תן לי לנחש ! אתה שוקל 85 קילו על 9 אחוז שומן, אבל עם היקף יד רק של 36 ואתה רוצה לשנות פרופורציות כי אתה עולה לבמה בעוד כמה חודשים ?

**alpha** · 01-12-07, 15:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

ואתה עושה כפיפות מרפקים למה?
תן לי לנחש ! אתה שוקל 85 קילו על 9 אחוז שומן, אבל עם היקף יד רק של 36 ואתה רוצה לשנות פרופורציות כי אתה עולה לבמה בעוד כמה חודשים ?

מה הקשר?

itaiprz1 · 01-12-07, 15:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

ואתה עושה כפיפות מרפקים למה?
תן לי לנחש ! אתה שוקל 85 קילו על 9 אחוז שומן, אבל עם היקף יד רק של 36 ואתה רוצה לשנות פרופורציות כי אתה עולה לבמה בעוד כמה חודשים ?

מה אתה רוצה ממני

ThaiB0X · 01-12-07, 15:43

אם היית מבין מה אני רוצה ממך, לא היית עושה כפיפות מרפקים

Ronush · 01-12-07, 15:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

ואתה עושה כפיפות מרפקים למה?
תן לי לנחש ! אתה שוקל 85 קילו על 9 אחוז שומן, אבל עם היקף יד רק של 36 ואתה רוצה לשנות פרופורציות כי אתה עולה לבמה בעוד כמה חודשים ?

על מה אתה מדבר?

trx--->sus · 01-12-07, 16:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

ואתה עושה כפיפות מרפקים למה?
תן לי לנחש ! אתה שוקל 85 קילו על 9 אחוז שומן, אבל עם היקף יד רק של 36 ואתה רוצה לשנות פרופורציות כי אתה עולה לבמה בעוד כמה חודשים ?

הפעם הגזמת לגמרי

לא כולם עושים FBW ורוב האנשים אוהבים לאמן ידיים

itaiprz1 · 01-12-07, 17:53

מה הבעיה בכפיפות מרפקים
מה הבעיה שלך אם יש לך משהוא להגיד תגיד
אל תבוא בפוזה של מבין

darmon2006 · 01-12-07, 18:00

בס"ד

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Spit-Fire

יש הבדל..
אני פשוט לא זוכר תשמות של השרירים השונים שכל אחיזה עובדת
אבל להחזיק צר עובד על היד קידמית החיצונית והרחב יד קידמית פנימית ויש לשני אלו שמות רק לא זוכר ולא רוצה להטעות אותך..

שני השמות הם בייסיפס ובריכלאליס משהו כזה.........

Ronush · 01-12-07, 18:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

מה הבעיה בכפיפות מרפקים
מה הבעיה שלך אם יש לך משהוא להגיד תגיד
אל תבוא בפוזה של מבין

לא צריך להתרגש, קיבלת תשובות לגבי שאלתך - בהצלחה !

itaiprz1 · 01-12-07, 19:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ronush

לא צריך להתרגש, קיבלת תשובות לגבי שאלתך - בהצלחה !

אני לא מתרגש הוא בה ומתחיל לירשום דברים לא קשורים

shikoLM · 01-12-07, 19:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Spit-Fire

יש הבדל..
אני פשוט לא זוכר תשמות של השרירים השונים שכל אחיזה עובדת
אבל להחזיק צר עובד על היד קידמית החיצונית והרחב יד קידמית פנימית ויש לשני אלו שמות רק לא זוכר ולא רוצה להטעות אותך..

קשקוש מוחלט.

DropDead · 01-12-07, 19:49

שזה נוגע לשרירים קטנים כמו בייספס האחיזה לא תשנה שום דבר זו סתם התעסקות בקקי..

itaiprz1 · 01-12-07, 20:10

נוו תחליטו זה משנה או לא

yogev678 · 01-12-07, 20:17

הנה הסבר על השריר אחי (חבל שזה באנגלית...)

http://www.exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html

ותשמע אני לא מבין גדול אבל תנסה לעשות את התרגיל בשתי הצורות ותרגיש איזה שריר זה מפתח לך..

ThaiB0X · 01-12-07, 20:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

מה הבעיה בכפיפות מרפקים
מה הבעיה שלך אם יש לך משהוא להגיד תגיד
אל תבוא בפוזה של מבין

צר לי שלא הבנת ושהצטיירתי כמניאק, אבל אני יסביר,
תרגילים מבודדים לא יעשו אותך לא גדול ובהחלט בהחלט שלא חזק (לא יודע אם זה חשוב לך אבל נגיד), אלו תרגילים לשינוי פרופורציה, שלטעמי כמו לטעם רבים, ביניהם גדולי השבט ביל סטאר, מארק ריפטו, גלן פנדליי וכו' וכו', אין צורך בהם למתאמן טבעי שלא עולה על במה.
בכל מקרה, אני אישית לא עושה שום תרגיל מבודד, והטרפזים,בייספס,טרייספס, או מה שלא תרצה, מפותחים אצלי בצורה שווה לגמרי ביחס לשאר השרירים, אני בכל אופן, לא מאמין שאני ישתמש בתרגילים מבודדים בכלל במשך כל החיים שלי, כי פשוט אין לי צורך בהם. תעשה מה שבא לך, אני רק אמרתי את דעתי.

TheGift · 01-12-07, 20:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

צר לי שלא הבנת ושהצטיירתי כמניאק, אבל אני יסביר,
תרגילים מבודדים לא יעשו אותך לא גדול ובהחלט בהחלט שלא חזק (לא יודע אם זה חשוב לך אבל נגיד), אלו תרגילים לשינוי פרופורציה, שלטעמי כמו לטעם רבים, ביניהם גדולי השבט ביל סטאר, מארק ריפטו, גלן פנדליי וכו' וכו', אין צורך בהם למתאמן טבעי שלא עולה על במה.
בכל מקרה, אני אישית לא עושה שום תרגיל מבודד, והטרפזים,בייספס,טרייספס, או מה שלא תרצה, מפותחים אצלי בצורה שווה לגמרי ביחס לשאר השרירים, אני בכל אופן, לא מאמין שאני ישתמש בתרגילים מבודדים בכלל במשך כל החיים שלי, כי פשוט אין לי צורך בהם. תעשה מה שבא לך, אני רק אמרתי את דעתי.

אחד הדברים הכי הזויים ששמעתי פה בפורום. מה נראה לך, שבנאדם טבעי לא צריך לאמן זרועות?
אוי ואבוי.

01-12-07, 11:54	#1
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	איפה להחזיק את המוט w כשעושים כפיפות מרפקים בכפיפות מרפקים בישיה עם W אפשר לתפוס תאחיזה הצרה ואת האחיזה היותר רחבה מה יותר אפקטיבי או שאים הבדל בינהם.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

01-12-07, 12:35	#2
Spit-Fire חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Spit-Fire הודעות: 341	יש הבדל.. אני פשוט לא זוכר תשמות של השרירים השונים שכל אחיזה עובדת אבל להחזיק צר עובד על היד קידמית החיצונית והרחב יד קידמית פנימית ויש לשני אלו שמות רק לא זוכר ולא רוצה להטעות אותך..

01-12-07, 12:36	#3
liran1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של liran1 הודעות: 74	קודם כל, איך עושים את התרגיל הזה בישיבה בלי שתהיה הפרעה למוט ?

01-12-07, 14:50	#4
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	בישיבה על ספה אם מה שאתה אומר נכון אז אני ילך על הפנימי אני יעשה תרגיל לפנימי ותרגיל לחיצונית

01-12-07, 15:10	#5
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	ואתה עושה כפיפות מרפקים למה? תן לי לנחש ! אתה שוקל 85 קילו על 9 אחוז שומן, אבל עם היקף יד רק של 36 ואתה רוצה לשנות פרופורציות כי אתה עולה לבמה בעוד כמה חודשים ?

01-12-07, 15:43	#8
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	אם היית מבין מה אני רוצה ממך, לא היית עושה כפיפות מרפקים

01-12-07, 17:53	#11
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	מה הבעיה בכפיפות מרפקים מה הבעיה שלך אם יש לך משהוא להגיד תגיד אל תבוא בפוזה של מבין

01-12-07, 19:49	#16
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	שזה נוגע לשרירים קטנים כמו בייספס האחיזה לא תשנה שום דבר זו סתם התעסקות בקקי..

01-12-07, 20:10	#17
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	נוו תחליטו זה משנה או לא

01-12-07, 20:17	#18
yogev678 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של yogev678 הודעות: 9	הנה הסבר על השריר אחי (חבל שזה באנגלית...) http://www.exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html ותשמע אני לא מבין גדול אבל תנסה לעשות את התרגיל בשתי הצורות ותרגיש איזה שריר זה מפתח לך..