תשובות אליך:
1. סיבלות זה שטות תוציא את זה מהראש זה לא קיים יותר. כוח זה 3-6 חזרות, והיפרטרפיה זה 8-12 חזרות.
2. כמה אימונים בשבוע זה די אידיבידואלי, אני לדוגמא מיתאמן 3 פעמים בשבוע, שזה יוצא פעם בשבוע כל שריר, אני מציעה שתעלה את התוכנית שלך ותקבל המלצות של כמה פעמים בשבוע להיתאמן בהתאם לתוכנית.
3. בקשר לאבקות... יש כסף תיקנה, זה יחסוך לך את הליסתובב אם טונה במכון, אין כסף ליקנות? לא נורא תוכל מה שיש. אני פעם בכמה שבועות קונה אבקה כשיש לי כסף...
קילו לחודש זה בסדר כשאתה שוקל 80 קילו ואתה בן 30. אתה בן 15 ואתה שוקל 58?! תיטחן כמו בהמה עד שתגיע ל70, ומישם תעלה נקי עד סוף ימי חייך!
__________________
|
02-12-07, 13:52
תצוגה בשכבות