03-12-07, 23:01
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט- 2-3 סטים 2 סופרסטים של כפיפה ופשיטה תאומים- 4 סטים לדעתי, עדיף לך במקום זה אפילו להגדיל ולנסות לעשות 5 סטים בסקוואט, במקום הכפיפה והפשיטה. הסקוואט יתן לך יותר. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות