|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-12-07, 16:25
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אוקי אהבתי את הרעיון אבל... יוצא שכל דבר יהיה בהפרש של שלושה ימים נגיד הידיים זה יום ראשון יום שני זה הבטן והחזה יום שלישי זה הרגליים ואז הידיים יום רביעי? יש פה הפרש, לא נראה לי כדאי.. תוכל להסביר לי על FBW? או לתת לי מאמר המסביר את זה?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
06-12-07, 16:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
תעשה ככה :
תוכנית Ab A : חזה , יד קידמית ורגליים B: גב , יד אחורית כתפיים . + שלוש פעמים בשבוע אימון בטן . תעשה 24 סטים שבועיים לשריר גדול תעשה 12 סטים שבועיים לשריר קטן
__________________
מה ? |
|
|
|
|
06-12-07, 16:32
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לא סתם מחלקים את האימונים איך שרוצים.. יש שרירים שעדיף לאמן ביחד... קיצר תסתכל פה בפורום בתוכניות אימונים ותראה מה מתאים לך... |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
