|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-06, 02:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות של מתחיל
אני עכשיו עובד על לעלות במסה לפתח תגוף
עכשיו איך הכי טוב להתאמן נכון שאני מרים משקולות אז איך הכי טוב להרים משקולות להרים דברים קלים הרב ה הרבה הרבה או תמשקולות הכי קשים שאני יצליח כול פעם , פעם אחת פעמים או שיותר קטן שאני יצליח 10 פעם ונכון שאני מרים משקולות מה יותר טוב להרים משקולות עד שהיד שלי מתהההההההה אין אני לא יוכל להרים עוד או שכצת לפני או שעדיף כול פעם 10 יום אחר 15 ועם אני מרים משקולות כבדים ואז אני כבר מתעייף אז כדאי לי לעבור ליותר קטן ואז יותר קטן ואז לסיים תאימון או מהה אפשר כמה טיפים לאימון יותר טוב כמה טיפים טובים יעזרוו תודהה אני מקווה שאבנתם משהו.......... יש אולי מדריך לזה זה גם יעזור תודה |
|
|
|
09-09-06, 02:40
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תרים מאמרים.
|
|
|
|
|
09-09-06, 17:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
__________________
no mercy long live no prisoners SparTa no fear
|
|
|
|
|
09-09-06, 18:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
באימונים רגילים טווח החזרות ההכי גדול שלך צריך להיות בין 5-15.
|
|
|
|
|
09-09-06, 18:49
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
תרים חרא כבד , שרירים גודלים מלהרים דברים כבדים , זה למה לדוגמה אנשים שלא עושים תרגילים מורכבים כמו דדליפטים או סקווטים ועושים במקום זה לג פרס לרגליים ומכונות לא גודלים טוב כמובן צריך גם לאכול כבד ולנוח (לא אומר שאתה חייב לנוח אחרי כל סט זה לא ביג דיל אתה לא חייב לנוח עד שהגוף כבר שכח שהתאמנת אלא מספיק זמן ככה)
__________________
 |
|
|
|
|
09-09-06, 18:52
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-09-06, 18:54
|
#7 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
זה גם... כל מה נכנס חייב לצאת ובמאסה נכנס הרבה
__________________
|
|
|
|
|
09-09-06, 19:16
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
09-09-06, 21:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
השאלה שלו בקצרה - מה יותר כדי להרים מישקלים כבדים או קלים
 |
|
|
|
|
09-09-06, 21:23
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אם אתה רוצה לגדול תישאר ב6-12 חזרות..
ואל תרים משקלים כבדים עד שהידדדד שלךךךך מתההההההההההההההההההה תרים עד שאתה מרגיש שאתה לא תעמוד בעוד חזרה או שתיים.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
09-09-06, 22:05
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-09-06, 22:20
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
|
09-09-06, 22:33
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחח
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
